Симптомы и Лечение

5 мифов о артериальной гипертонии

гипертония

Врачи утверждают, что в момент повышенного давления сосуды разрушаются. И чем выше оно и дольше держится на высоких цифрах. тем больше страдают сосуды и сердце, а значит, и весь организм. Но многие не считают свою болезнь настолько серьезной, чтобы что-то предпринимать. А уж сколько мифов вокруг гипертонии! Сегодня подтверждаем 5 мифов о артериальной гипертонии!

МИФ №1: ГИПЕРТОНИКУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ЯЙЦА

Миф о том, что яйца богаты холестерином, слышали, наверное, все. Долгие годы это считалось правдой. Но многочисленные исследования реабилитировали этот продукт и вернули в рацион сердечников. И не зря: они низкокалорийные и очень питательные. Одно яйцо —это 70-80 ккал, 6-7 г сбалансированного по аминокислотам белка (имеет самую высокую усвояемость: 99-100%), витамины, полезные жиры и микроэлементы. Но есть нюансы. Если глазунью приготовить на сливочном масле с колбасой или салом, то пользы будет мало. А яичница на качественном растительном масле или вареные яйца концентрацию вредного холестерина в крови не повысят.

Умеренность – ключевое слово. Норма потребления для гипертоника – одно яйцо в день.

МИФ №2: ОТ СТРЕССА НИКУДА НЕ УЙТИ, ПОЭТОМУ ДАВЛЕНИЕ С ВОЗРАСТОМ ВСЕ РАВНО ПОВЫСИТСЯ.

Психологи говорят, что важны не события, а отношение к ним. Что снизить уровень стресса, нужно придерживаться следующих правил.

💗 «Одно дело в день». Не решать несколько серьезных задач за день, а ограничиться одним, но самым важным. Таким образом вы точно доведете дело до конца и будете готовы к выполнению следующего.

Мужчины чаще, чем женщины, страдают от вызванных стрессом реакций, например, гипертонией, агрессивным поведением и злоупотреблением алкоголем и наркотиками.

💗 «Смириться с обстоятельствами». Если вы не смогли решить поставленную начальством задачу или опаздываете на важное мероприятие, задайте себе вопрос: «Что самое худшее может произойти в этой ситуации?» На вас накричат, уволят, лишат отпуска? Скорее всего, нет. Поэтому успокойтесь и смиритесь с обстоятельствами. Но даже если перечисленное и случится, это не конец жизни, а лишь неудачный период, который обязательно закончится.

💗 «Не переоценивать себя». Беритесь за то, что осилите. Не берите на себя все, думая, что никто лучше вас не сделает. Давайте возможность другим людям быть самостоятельными и решительными.

МИФ №3: ХУДЫЕ ЛЮДИ НЕ БОЛЕЮТ ГИПЕРТОНИЕЙ.

Принято считать, что гипертония — это болезнь тучных людей, а бледность и худоба свойственны гипотоникам. Но в действительности развитие болезни зависит от веса не в первую очередь. Хотя избыточный вес, без сомнения, — фактор риска. Ведь известно, что каждые лишние 5 кг увеличивают показатели артериального давления на 5 мм рт. ст. Именно поэтому полные люди больше подвержены риску гипертонии. А при постановке диагноза врачи обязательно дают рекомендацию по изменению образа жизни: пересмотреть пищевые пристрастия и увеличить физическую активность.

МИФ №4: ГИПЕРТОНИКА МОЖНО УЗНАТЬ ПО КРАСНОМУ ЛИЦУ.

 Повышение давления приводит к увеличению диаметра сосудов и их кровенаполнению, что вызывает! нездоровый румянец. Красное лицо может свидетельствовать о высоких цифрах давления, поэтому оставлять без внимания этот симптом не рекомендуется. Как только покраснело лицо, обязательно измерьте артериальное давление, второй раз сделайте это после того, как краснота уйдет. Проследите, при каких обстоятельствах она проходит: после отдыха, после принятия таблетки и т.д. Если же красное лицо никак не связано со скачками давления, ищите причину дальше. Возможно, дело в близком расположении сосудистой сетки на лице. И покраснение лица —обычная реакция организма на духоту, перегрев, обезвоживание и т.д.

МИФ №5: АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ ПЕРВОЙ СТЕПЕНИ НЕ ТРЕБУЕТ ЛЕЧЕНИЯ.

Гипертония в начальной стадии в большинстве случаев не требует назначения лекарственных препаратов. Однако лечение предполагает. Но заключается оно в модификации факторов риска. При наличии лишнего веса направьте силы на его снижение. Если причина развития болезни — гиподинамия, увеличьте физическую активность. Но не переусердствуйте, а просто чаще ходите пешком, лифт замените лестницей, плавайте в бассейне. Выделите на это не менее 40 минут в день. Пересмотрите и питание: уменьшите потребление соли и продуктов, содержащих ее. Уберите из рациона копчености и консервы. Ешьте больше овощей.

Вот вы и узнали 5 мифов об артериальной гипертонии. Будьте Здоровы!

Комментировать

Начните писать комментарий здесь