Образ Жизни

7 причин не ходить по врачам

Надеемся, многие читатели знакомы с рекомендациями врачей. В интернете их множество. «Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому», – утверждают они. Трудно не согласиться. Приведенные здесь 7 причин не ходить по врачам, которые являются золотыми принципами здоровой жизни настолько просты, легко выполнимы и эффективны, что мы посчитали нужным и важным напомнить читателям о них.

1 Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровыми

Никоим образом, не преуменьшая роль медицины, врачи утверждают: медики – да, могут назначить лечение, помочь одолеть болезнь, а дальше, «чтобы жить надежно», надо полагаться исключительно на себя. Никто не сможет заставить вас оставаться здоровым, если вы сами ничего не хотите делать для этого.

2 Врачи лечат болезни, а здоровье: нужно добывать самому

Здоровье – это резервные мощности органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели, в покое и при нагрузках – физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев – по возможности, не умереть.

Речь о том, что здоровый организм способен сам справляться со многими хворями. В наших силах сделать так, чтобы ОРВИ не приводили к осложнениям и проходили без таблеток. Чтобы возникшая при подъеме на пятый этаж одышка быстро прошла, не доставив проблем с сердцем, и т.д. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Резервы организма не добыть медикаментами – только работой над собой: физическими упражнениями, тренировками, а также терпением к разным условиям жизни—холоду, жаре, голоду, усталости.

7 причин не ходить по врачам

3 Серьезные болезни – от неразумного образа жизни

Как чувствует себя человек вовремя болезни, никому рассказывать не надо. Свет не мил! Среди причин, вызывающих недуги – инфекции, плохая экология. Но особый акцент доктора делают на неправильном образе жизни, называя его «неразумным». По твердому убеждению, врачей, природа человека прочна (врожденные патологии не в счет) и так легко не сдастся! Да, мелкие болячки возможны, но серьезные, как правило – от неразумного поведения. Что имеется в виду? Все просто: организм снижает свои мощности, потому что не привык держать удар! И только уже на второе место среди причин болезней врачи ставят внешние условия (в частности, стрессы).

4 Тренировка резервов организма должна быть постепенной…

… но упорной. Врачи напоминают о режиме ограничений и нагрузок (РОН). Позволим себе процитировать три главных пункта: «Три главных пункта РОН»

Первый: еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры «рост минус 100» кг.

Второй: физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам – особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому – хотя бы 20-30 минут гимнастики (это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2-5 кг). Советуем упражняться перед телевизором, под любимую передачу, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по 1 км. Полезно, плюс нервы бережет, учитывая тесный транспорт. О беге трусцой мы уже не говорим – нереально. Но полезно.

Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. Ох, как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации. Сами пользуемся простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксируйте внимание на ритмичном редком дыхании и пытайтесь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты – сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит – работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено».

5 Чтобы быть, здоровым нужна сила характера

К сожалению, людей с богатырским здоровьем не сыскать днем с огнем, особенно среди пожилых. Однако примерно 90% тех, кто придерживался бы правильного режима, не ходили бы по врачам. Но ведь здоровый образ жизни требует силы воли, силы характера, а среднестатистический человек духовно слаб… Поэтому все ходят по врачам и лечатся методом «подбора-перебора» нужных лекарств, которые зачастую надо принимать до конца жизни. Грустно.

6 Легкие болезни проходят сами

Не преуменьшайте роль, могущество иммунитета. Эти мощные защитные силы организма сработают – надо только подождать. Иными словами, не торопитесь при обычном насморке бежать к врачу. Вы же помните народный юмор: «Если лечить насморк, он проходит за 7 дней, если не лечить – неделю». То есть многие легкие недуги проходят сами лекарства лишь помогают этому.

7 Не требуйте от врача лишних лекарств

Если посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. А назначения врача выполняйте… в меру своего разумения. И не требуйте от медиков лишних лекарств, о которых услышали от соседки. Вам они могут навредить.

В общем, если вы молоды – до 60! – и органы не сигнализируют болью, то не следует при малейшем недомогании устремляться в поликлинику. Бойтесь попасть в плен лекарств! А болезни найти можно всегда…

Надеемся, что наша статья “7 причин не ходить по врачам” возможно поможет вам сэкономить ваше время и здоровье.