Что такое артериальное давление?
Артериальное давление — это сила, с которой кровь, идущая по артериям, давит на них изнутри. Если давление слишком низкое, клетки органов не получают достаточного питания. Если давление слишком высокое, постепенно изменяется внутренняя оболочка артерий. Показатели давления принято называть «верхним» и «нижним». Верхнее число показывает систолическое артериальное давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии. Нижнее число показывает диастолическое артериальное давление в артериях, когда сердце расслабляется. От уровня артериального давления напрямую зависит здоровье и жизнь человека.
Нормальное артериальное давление
По современным представлениям нормальное давление не превышает показатель 120/80. При этом норму не должны превышать и верхняя, и нижняя цифры. Даже если повышена лишь одна — это отклонение.

Опасность повышенного давления
При повышенном давлении в артериях появляются расширения и уязвимые места, где быстро образуются и повреждаются атеросклеротические бляшки. Повреждение атеросклеротической бляшки — это очень опасное явление. После повреждения на ней моментально образуется кровяной сгусток — тромб — перекрывающий поступление крови к участкам органа. Если тромб образуется в артерии головного мозга, развивается инсульт. Если в артерии сердца — инфаркт миокарда.
Помимо инсульта и инфаркта могут развиться сердечная недостаточность и заболевания почек. Все эти болезни страшна последствиями — они могут погубить человека, сильно ухудшить здоровье и сократить жизнь. Поэтому артериальная гипертензия считается не столько отдельным диагнозом, сколько риском, «открывающим двери» опасным болезням.
- Ожирение Индекс массы тела превышает 30 кг/м2
- Курение Даже нерегулярной курение наносит вред сосудам
- Гипертрофия левого желудочка
- Хронические заболевания почек
- Повышенный уровень глюкозы в крови и повышение толерантности к глюкозе
- Повышенный уровень холестерина Особенно его вредного вида – липопротеидов низкой плотности
- Возраст и другие факторы риска С возрастом действие артериального давления становится более разрушительным
Лечение артериальной гипертензии
Лечение артериальной гипертензии включает в себя различные способы снижения факторов риска. На первом этапе корректируется образ жизни и питание пациента. Дальше, после оценки всех факторов риска и уровня давления, врач решает, какие необходимо назначить препараты. На обоих этапах лечение артериальной гипертензии должно проводиться под контролем специалиста.
Важно «Закрыть двери» для болезней
Даже незначительное, на первый взгляд снижение артериального давления имеет большое значение. Уменьшение средних показателей пациентов даже на одну единицу ведет к заметному сокращению риска инфарктов и инсультов
Питание при артериальной гипертензии
Изменения в питании — основа лечения артериальной гипертензии. Во многих случаях давление можно привести в норму одной лишь коррекцией рациона.
Какие продукты надо исключить при АГ
- Соль Не более 5 г в сутки
- Соленые и маринованные продукты
- Сладкие напитки газированные, компоты, напитки в пакетах12
- Жирное мясо
- Соленые орешки, сухарики, чипсы и попкорн
- Продукты из переработанного мяса Вяленые и копченые колбасы, ветчины,
- Соевый соус Или использовать немного соуса с низким содержанием соли сосиски и т. д.
- Сладкое и выпечка
- Жареные блюда Заменить на запеченные, отварные, паровые или гриль
Какие продукты способствуют нормализации АД
- Ягоды Черника, черноплодная рябина, боярышник, калина. Ягоды содержат флавоноиды, способные снижать давление и предотвращать развитие гипертонии.
- Обезжиренные молоко и йогурт По данным Американской ассоциации сердца, у женщин, которые ели пять и более порций йогурта в неделю, риск развития гипертонии снижался на 20%3-8.
- Йг Фисташки Несоленые фисташки помогают снизить давление за счет уменьшения периферического сосудистого сопротивления 6-8.
- Бананы Источник калия.
- Чеснок (в) Снижает давление за счет увеличения уровня оксида азота в организме, способствующего расширению сосудов.
- Травы и специи Розмарин, базилик, тимьян, корица и др. делают вкус блюд более насыщенным и позволяют использовать при готовке меньше соли4.
- Черный шоколад Исследования показывают, что 100 г. черного шоколада в день помогают снизить риск развития болезней сердца и сосудов5-8.
- Свекла Содержит соединения, способствующие расширению сосудов и снижению давления.
Какис продукты должны преобладать в рационе при АД
- Фрукты
- Бобовые
- Овощи
- Растительные жиры — подсолнечное и оливковое масло
- Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты
- Семена подсолнечника и тыквы, кунжут
- Нежирное мясо и птица без кожи
- Орехи без соли
- Нежирная рыба
- Вода, некрепкий чай без сахара, кофе без кофеина
- Злаковые продукты желательно цельнозерновые
Физическая активность при артериальной гипертензии
Регулярные физические нагрузки помогают существенно снизить факторы риска. Наиболее подходящей для больных АГ считается скандинавская ходьба. Активное движение в ровном темпе стимулирует обменные процессы и регулирует тонус сосудов. Также могут быть полезны прогулки, работа в саду и лыжи в зимнее время. Подходящий режим нагрузок – до 4 раз в неделю по 30-45 минут.
При физической нагрузке частота сердечных сокращений (ЧСС) не должна увеличиваться более, чем на 20-30 ударов в минуту. При любой нагрузке нельзя допускать неприятных ощущений в области сердца, учащенного сердцебиения и одышки.
Важно Знать! Что для людей, перенесших инфаркт, имеющих пороки сердца или нарушения сердечного ритма, оптимальный и безопасный уровень физических упражнений должен определить только врач, а не вкоем случае пациент.
Регулярное посещение сауны способствует снижению риска возникновения артериальной гипертензии. При уже имеющейся АГ сауна может способствовать снижению давления.
Артериальная гипертензия как диагноз не ведет к запретам на сексуальную жизнь, поскольку показатели давления не зависят отличной активности пациентов. Если же во время занятий сексом возникают какие-либо сердечнососудистые симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом.
В некоторых случаях гипотензивные препараты могут вести к эректильной дисфункции, тогда необходимо обратиться к специалисту для коррекции терапии. Женщинам с артериальной гипертензией следует консультироваться с врачом при подборе оральных контрацептивов.
Часто задаваемые вопросы об артериальной гипертензии
С чего начать лечение АГ?
Основное лечение АГ заключается в изменении образа жизни. Коррекция питания, отказ от курения, больше движения. Если у вас часто повышается давление, держится на высоком уровне или имеются многие факторы риска (ожирение, курение, повышенный холестерин, повышенный сахар в крови, возраст), к изменению образа жизни добавляются лекарственные препараты.
Почему в инструкциях к препаратам так много побочных действий?
Каждый препарат проходит серьезные клинические исследования, продолжающиеся порой более 10 лет с участием тысяч пациентов. Все выявленные в ходе исследований побочные реакции вносятся в инструкции к препаратам с указанием частоты их выявления. Многие лекарства, рекомендованные для лечения АГ не только снижают давление, но и предупреждают развитие серьезных осложнений, а это несомненная польза.
Как долго надо принимать лекарства?
Повышенное артериальное давление чаще всего не разовое состояние, а регуляторные и структурные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Сами эти нарушения не исправятся, и в такой ситуации необходима постоянная медикаментозная поддержка в сочетании с коррекцией образа жизни. То есть, лекарства надо принимать постоянно.
Давление вернулось в норму, можно прекратить лечение?
Если вы изменили образ жизни, скорректировали факторы риска, принимали лекарственные препараты и в результате достигли уровня давления ниже 140/90 — поздравляем, это отличный результат! Но если сейчас бросить лечение, артериальная гипертензия вернется, и вновь повысится риск развития инсульта, инфаркта и других осложнений.
Утром давление в норме, зачем его снижать?
Это один из самых популярных вопросов. Странно чувствуешь себя, принимая таблетку, когда тонометр показывает 115/70. Но в этом и секрет. Препараты для лечения АГ начинают действовать не сразу, и их действие выражается не столько в снижении давления в данный момент, сколько в препятствии его дальнейшему повышению. Поэтому утренние показатели на тонометре заслуга лекарств, а не природы. Чтобы сохранить эти результаты надо принимать препараты на постоянной основе.
Первая помощь при гипертоническом кризе
Отсутствие лечения или неправильная схема терапии может привести к гипертоническому кризу Гипертонический криз – резкое повышение артериального давления опасное серьезными осложнениями. При его развитии необходимо вызвать скорую помощь. До прибытия врачей можно принять гипотензивные препараты быстрого действия под язык. При применении гипотензивных препаратов важно снижать давление постепенно

Дневник контроля артериального давления
Вы можете измерять давление самостоятельно или с помощью родственников бытовыми автоматическими или полуавтоматическими приборами. Сядьте удобно, рука на столе на уровне сердца. Манжет накладывается на предплечье, нижний край на два сантиметра выше локтевого сгиба.
Измеряйте давление в спокойной обстановке при комнатной температуре после небольшого отдыха. После чашки кофе или чая давление можно измерять только через час. После сигареты — через 30 минут. После большой физической или эмоциональной нагрузки — через 15-30 минут. Перед измерением давления нельзя принимать симпатомиметические средства, включая глазные и назальные капли.
Рекомендуется измерять давление дважды в день — утром после пробуждения и вечером с 21 до 22 часов. Дополнительно измеряйте давление, если вам кажется, что оно повысилось или вы плохо себя чувствуете. Чтобы получить точный результат, измеряйте давление два раза с интервалом не менее 1 минуты. При разнице > 5 мм. рт. ст. сделайте дополнительное измерение и запишите среднее значение из трех3.
Начертите аналогичную таблицу в блокноте для внесения показателей.
Дата | Утро АД/Пульс | Вечер АД/Пульс | Самочувствие |
---|---|---|---|
Обычно дневник ведется для того, чтобы врач на основе полученной картины мог подобрать подходящую терапию.
Комментировать