Образ Жизни Симптомы и Лечение

Диета при сахарном диабете 1 и 2 типа

Правильно подобранный рацион является лучшим лекарством от многих болезней – эта аксиома никого уже не удивляет. Особенную важность питание приобретает в деле борьбы, а вернее, «сосуществования» с одним из самых распространенных недугов – диабетом. Поговорим о том, чем поможет диета при сахарном диабете, как спланировать меню, какие продукты должны получить от ворот поворот, какой режим питания наиболее правильный при сахарном диабете.

Сахарный диабет возникает из-за нарушения углеводного обмена, когда глюкоза плохо усваивается клетками организма. Нарушается работа поджелудочной железы, вырабатывающей меньше инсулина, чем необходимо. Диабет 1 типа (инсу­линозависимый) может возникнуть в любом возрасте, даже у младенцев, если есть предрасположенность к этому заболеванию. Правильное питание по графику облегчает состояние таких больных, но не отменяет необходимости колоть инсулин. При диабете 2 типа, который чаще возникает у людей старше 40 лет, инсулин вырабатывается поджелудочной железой, но в недостаточном количестве поэтому на первое место в лечении выходит именно питание, позволяющее разгрузить этот орган и одновременно сбалансировать нарушенный обмен веществ.

Топ продуктов, нормализующих уровень сахара

Если у вас уже выявлен диабет, то ни в коем случае не назначайте себе диету самостоятельно. Диета при сахарном диабете назначается только врачом и только он может дать рекомендации по диете, подходящие именно для вашего случая.
  • Некрахмалистые овощи, особенно брокколи и сладкий перец.
  • Овсянка, геркулес (но не быстрого приготовления!).
  • Рыба, в том числе жирны сортов.
  • Авокадо, топинамбур.
  • Чеснок.
  • Корица.

Общие рекомендации для диабетиков

Общие рекомендации для диабетиков, на самом деле, будут полезны всем людям.

  • Показан дробный режим питания, до 6 раз в день.
  • Порции должны быть небольшими по объему (удобно сравнивать объем с кистью руки – один прием пищи, одна ладонь), а время приема пищи – всегда одинаковым.
  • Из рациона следует исключить острое, жареное, копченое, соленое, жирное, фаст­фуд и полуфабрикаты, алкоголь.
  • Отдавать предпочтение пище с минимальной термической обработкой.
  •  Снизить количество соли и исключить сахар.
  • О граничить употребление крахмалистых овощей, убрать из рациона рис и манку.
  • Основу рациона должны составлять овощ и, бобовые, рыба, в том числе жирная, нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты с пониженной жирностью, цельнозерновые крупы, хлеб с отрубями, кислые фрукты и ягоды, овощные соки.

Как регулировать сахар

Лекарственные препараты, понижающие уровень сахара в крови, вошли в обиход не так уж и давно. До этого момента врачи были вынуждены регулировать сахар в крови у пациентов исключительно диетой. И дисципли­нированное выполнение рекомендаций врача позволяло людям нормально сосуществовать с диабетом.

Фитнес как лекарство

Физические нагрузки необходимы для здоровья каждого человека, но диабетикам они нужны как воздух. Физическая активность повышает чувствительность клеток к инсулину, соответственно, снижает инсулинорезистентность. Ходите на прогулку каждый день по одному часу – это одна из важных «таблеток» от диабета.

Комментировать

Начните писать комментарий здесь