Образ Жизни

Как облегчить боль при родах и схватках?

Как облегчить боль при родах

Большинство людей уверено: «роды» и «боль» неразделимы и хотят узнать как облегчить боль при родах. Ведь представление о том, что роды — мучительный процесс, настолько устойчиво и привычно, что обычно никто не сомневается в том, что может быть иначе. В любом фильме, сериале, где есть сцена родов, обязательно показано, как мучается, кричит героиня. А еще если послушать знакомых родственников, то создается впечатление, что роды — это похлеще пыток инквизиции.

УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Учитесь расслабляться и развивайте в себе положительный настрой по отношению к родам. Во время родов старайтесь расслабиться всеми возможными способами (пойте, читайте молитвы, попросите мужа рассказывать вам анекдоты) – это отвлечет вас от болевых ощущений.

ДУМАЙТЕ О МАЛЫШЕ

Во время родов не думайте как облегчить боль при родах, а думайте о своем малыше. Ему ведь сейчас тоже больно и страшно. Постарайтесь помочь ему, успокоить, пожалеть. Помните, чем больнее схватка— тем ближе долгожданная встреча с малышом? Можно себя этим утешать.

СОБЕРИ ИНФОРМАЦИЮ

Роды не должны быть для вас чем-то неизвестным. Подготовьтесь к ним, соберите информацию о различных этапах родов. Когда знаешь, что на конкретном этапе происходит — легче воспринимаешь боль.

БОЛЬ И ВОДА

Хорошо помогает снимать боль вода. В некоторых роддомах есть ванны, но можно обойтись и душем -акушерка поливает теплой водой в момент схватки вашу поясницу.

ВНИМАНИЕ – НА ПОЗУ

Примите наиболее подходящую и удобную для вас позу. Ищите в момент родов свои способы обезболивания. Так, многим подходит поза «на четвереньках» и массаж спины. Или дыхание (как будто надуваете воздушный шарик). Некоторым помогает, если повиснуть на спинке кровати.

НА ГРЕБНЕ ВОЛНЫ

Попытайтесь представить схватку в виде накатывающей волны, а ее пик – гребень волны, а вы на этом гребне. Одним словом, экспериментируйте. Роды – процесс творческий! Помимо всего прочего, это еще и отвлекает.

ДЫШИТЕ!

С началом схватки глубоко считайте вдохи. Такое дыхание поможет расслабиться, а счет до 10 – определить, когда схватка должна закончиться. На пике схватки можно дышать по собачьи (мелко и часто). Постарайтесь не кричать. Это сбивает с дыхания, и у малыша может возникнуть гипоксия в момент родов. А вот как раз на потугах крик на выдохе (рычание и т. п. звуки) очень помогает.

СЛУШАЙТЕ ВРАЧА

Старайтесь слушать во время родов, что вам говорят. Поверьте, советы врачей направлены на то, чтобы вам было легче. Еще помогает, когда вы сообщаете врачу или акушерке, что с вами происходит (схватка, потуга, отдых ит. п.). Таким образом вы начинаете сами контролировать процесс и не даете боли захлестнуть вас.

Если отношение женщины к предстоящим родам было спокойным и ребенок желанный, то и боль во время родов ощущает не так сильно. И напротив, страх перед родами способствует тому, что боль ощущается еще сильнее Пребольшом напряжении и страхе в организме происходит выброс адреналиноподобных гормонов, которые вызывают учащение пульса мышц. Кроме того, происходит снижение болевого порога. Получается, чем больше женщина боится боли, тем сильнее становится боль.