Что такое парурез
Многим со школьных лет знакомо стеснение. Психологический блок в голове, мешающий начать общение или проявлять свои глубинные черты характера. С возрастом эта особенность характера меняется, но как? Кто-то перерастает, кто-то прилагает волевые усилия, а у кого-то проблема может приобретать неожиданное развитие. Давайте разберемся что такое парурез или «синдроме стеснительного мочевого пузыря».
Парурез – проблема не только психологическая, но и урологическая. Страдать ей могут и самые уверенные в обычной жизни люди, и она может быть вообще не связана с поведением в социуме. Совершенно здоровый человек просто не может сходить в туалет в присутствии незнакомых или даже близких людей не то, чтобы рядом, но даже находясь в одном здании/квартире. Хотя, это, скорее, запущенный случай. Начинается все с того, что не получается справить нужду в общественном туалете, когда там присутствует еще кто-то. Со временем в пытку превращается поход в театр, в гости в спортзал, на работу из-за физической невозможности сходить в туалет вне дома.
Симптомы
Синдром стеснительного мочевого пузыря может сопровождаться и рядом иных неприятных симптомов:
- ознобом,
- головокружением,
- болью в животе,
- учащенным сердцебиением
- скачками давления,
- головной болью
- потемнением в глазах.
К кому обращаться
Чаще причина состояния – в голове. Нервный импульс не дает расслабиться гладкой мускулатуре, вызывая спазм. Разобраться в подобных проблемах поможет врач-психиатр. Но причиной может быть и спазм, происходящий под действием медиаторов нервной системы. Справиться с негативны ми последствиями поможет уролог.
Что делать
Для начала попробуйте ответить самому себе на вопрос: «почему я стесняюсь?». Даже с самым стеснительным мочевым можно договориться, если подобрать правильные аргументы. Затем убедите себя, что в естественных процессах нет ничего предосудительного или постыдного. Если диалог не налаживается или не помогает, то просто включите воду в кране, плеск воды отвлекает и создает «шумовую завесу», успокаивающую стеснительный орган. Урологи же при парурезе рекомендуют выполнять специальную дыхательную гимнастику, цель которой – успокоить нервы и расслабить гладкую мускулатуру:
- Глубокий вдох – задержка дыхания на 10 секунд – медленный выдох
- Частые, резкие, короткие вздохи, длинный единый выдох
- Глубокий вдох – задержка дыхания на 10 секунд – медленный выдох
- Дышим ртом 3-4 цикла
- Глубокий вдох – задержка дыхания на 10 секунд – медленный выдох
Подобная гимнастика приведет к рефлекторному успокоению нервной системы и расслаблению мышц
Важно помнить, что парурез – серьезная проблема, требующая грамотного лечения и системного подхода. Обязательно обратитесь к врачу с целью диагностики причин и правильного подхода к выздоровлению. Будьте здоровы!
Комментировать